（１）「減塩よりも“適塩”という考え方」

（２）「カリウムを味方に、塩分と上手につきあう」

（３）「味覚を育てる適塩の力」

（４）「外食やコンビニでもできる、ゆるやかな適塩」

（５）「塩と文化と健康のあいだ」

（１）日常の「ちょっと困った」を地域で支える仕組み

（２）「行ってみたいけど行けない人」のための居場所づくり

（３）情報が届いていない人に、どう届けるか

（４）「継承」は、守ることではなく、変えて続けること

（５）「必要なこと」より「やりたいこと」に目を向ける

（６）いろんな人の「できること」で支えあう地域に

（７）「ちょっと気になるけど…」の一歩を後押しするには

（８）助けてと言えない人に、気づくまなざしを

（９）地域の暮らしは、もっと多様な力で守れる

（１０）顔が見える関係性が、地域の安心をつくる